Está claro que tomar el sol con protección y moderación es la forma más natural de ponernos moren@s, pero no la única, así una dieta variada y rica en carotenos nos ayudarán a conseguir un bronceado bonito y saludable.
Los carotenos son una sustancia que está presente en algunos alimentos y que favorecen el bronceado, por lo que es muy recomendable que se tomen antes y durante los periodos en que se va a tomar el sol.
Algunos de estos alimentos son:
o Zanahorias
o Espinacas
o Calabazas
o Tomates
o Espárragos
o Berros
o Borrajas
Todos estos alimentos activa n la producción de melanina, y por lo tanto nos ayudan a broncearnos con mayor rapidez, también protegen nuestra piel de la influencia negativa del sol, manteniéndola hidratada y con un tono bronceado, pero nunca deben sustituir a las cremas con protección solar.
Por: Rocío Olmo.
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